אם אתה טבעוני שמתכנן טיסה, יש כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון כדי להבטיח חוויית טיסה נעימה עם אוכל שמתאים לך:

1. הזמנת ארוחה טבעונית מראש

רוב חברות התעופה מציעות ארוחות מיוחדות לטבעונים (VGML – Vegan Meal), אך יש להזמין אותן לפחות 24-48 שעות לפני הטיסה.
ניתן לעשות זאת דרך אתר חברת התעופה, באפליקציה או דרך שירות הלקוחות.

2. בדיקה עם חברת התעופה

לא כל החברות מציעות אוכל טבעוני בכל הטיסות, במיוחד בטיסות קצרות או בחברות לואו-קוסט. כדאי לבדוק מראש אם יש אופציה כזו.

 איזה אוכל בדרך כלל חברות התעופה מספקות לטבעוניים שהזמינו מראש ארוחה טבעונית?  

ארוחות טבעוניות בטיסות (VGML – Vegan Meal) משתנות מחברה לחברה, אך לרוב הן כוללות שילוב של רכיבים בריאים וסטנדרטיים המתאימים לטבעונים.
הנה סקירה של מה שבדרך כלל אפשר לצפות לקבל:

ארוחת עיקרית

• תבשיל קטניות (עדשים, חומוס, שעועית) עם אורז או קינואה.
• פסטה ברוטב עגבניות או רוטב ירקות.
• קדירת ירקות עם תפוחי אדמה, בטטה או דלעת.
• קארי ירקות עם אורז.
• מוקפץ ירקות עם אטריות אורז או סויה.

מנות צד ותחליפי חלבון

• טופו או סייטן כחלק מהמנה העיקרית.
• סלט טרי עם קטניות, גרגירי חומוס או קינואה.
• חומוס או טחינה עם לחם מלא.
• מרק ירקות (אם מוגש בטיסה).

קינוחים

• פירות טריים או יבשים
• רסק תפוחים
• חטיף גרנולה טבעוני
• מוס קוקוס או קינוח על בסיס חלב שקדים (במקרים נדירים)

משקאות

• מים, מיצים טבעיים, תה וקפה (לרוב ללא חלב צמחי, אך אפשר לבדוק)

3. הבאת אוכל מהבית

אם אינך בטוח לגבי זמינות אוכל טבעוני או על מנת לגוון, אפשר להביא חטיפים או מנות קלות כמו:

• פירות יבשים ואגוזים.
• חטיפי חלבון טבעוניים.
• כריכים עם חמאת שקדים/טחינה.
• ירקות חתוכים.
• חומוס או ממרחים אחרים בקופסה קטנה (אם הם עומדים בדרישות הביטחון לגבי נוזלים).

4. נמלי תעופה עם אפשרויות טבעוניות

אם יש לך עצירת ביניים, כדאי לבדוק מראש אילו אפשרויות טבעוניות קיימות בשדה התעופה.
יש אפליקציות כמו HappyCow שמראות מסעדות טבעוניות וידידותיות לטבעונים ברחבי העולם.

5. שתייה ומוצרים נוספים

• כדאי לבדוק שהקפה והתה המוגשים במטוס לא כוללים חלב פרה (חלק מהחברות מציעות חלב סויה או שקדים).
• להימנע ממוצרים עם ג’לטין (כמו סוכריות גומי מסוימות) או חלבון חלב.
• אם מגישים יין או בירה בטיסה, כדאי לבדוק אם הם טבעוניים (לא כל האלכוהול מסונן בתהליכים טבעוניים).

6. טיסות לואו-קוסט

חברות לואו-קוסט לרוב לא מציעות אוכל טבעוני מובנה בתפריט, אך בחלקן ניתן למצוא חטיפים מתאימים כמו חטיפי גרנולה, צ’יפס, או פירות.

שורה תחתונה – אם הזמנת ארוחה טבעונית מראש, רוב הסיכויים שתקבל מנה חמה עם קטניות, ירקות ודגנים (כמו אורז או פסטה), לצד סלט, חטיף קל ופירות.
האוכל לרוב בסיסי ולא תמיד משביע, אז כדאי להביא חטיפים משלך למקרה הצורך.

אנחנו ממלצים – מוצרים טבעוניים של חברת ליב

קראו גם מדור בעיות ופתרונות בטיסות